반응형 뭉친어깨원인1 뭉친 어깨의 원인과 이해 어깨가 뭉치는 원인 중 하나는 생활 습관입니다. 잘못된 자세로 긴 시간동안 일하거나 활동하면 어깨 근육에 지속적인 압력이 가해지고, 결국 근육이 긴장되어 어깨가 뭉치는 결과를 초래합니다. 또한, 일상 생활에서의 활동 중 어깨 근육을 불균형하게 사용하거나 과도한 운동 부하를 가하는 경우에도 어깨의 긴장과 뭉침이 발생할 수 있습니다. 어깨 근육을 완화시키기 위해서는 근육을 이완시키는 스트레칭이 매우 효과적입니다. 어깨를 앞으로 당기는 스트레칭, 어깨를 뒤로 당기는 스트레칭, 어깨를 돌리는 스트레칭 등 다양한 스트레칭 운동을 실시하여 어깨 근육을 유연하게 만들 수 있습니다. 또한, 요가나 필라테스와 같은 전신 운동을 통해 전체 근육을 균형 있게 발달시키는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 정기적인 근력 운동.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
