반응형 불면증자가진단테스트1 불면증 자가 진단 테스트, 나도 불면증인가? 불면증은 여러한 요인으로 인해 잠을 자지 못하고 일상 생활에 무리를 주는 상황과 병명을 이야기합니다. 하지만, 지속적으로 잠이 안오는 것이 아니라 가끔 잠이 안오는 분들도 계시는데 그렇다면 내가 불면증인가?라고 고민을 하시는 분들이 계실까봐 이번 포스트에서는 불면증 자가 진단 테스트를 하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 수면패턴 관찰하기수면 패턴 관찰은 불면증을 자가진단하는 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 이를 위해서는 수면 시간, 잠에 들기까지 걸리는 시간, 수면 중 깨어나는 횟수, 불쾌한 꿈을 꾸는 경우, 깊은 수면과 얕은 수면의 비율 등을 기록해야 합니다. 이러한 패턴은 당신이 불면증에 걸렸는지, 불면증의 원인이 무엇인지, 그리고 적절한 치료 방법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수면 패.. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형