728x90 반응형 익스터널로테이션효과1 익스터널 로테이션은 무엇일까? 어깨, 엉덩이에 좋은 점 정리 익스터널 로테이션(External rotation)은 관절 또는 근육 그룹의 운동 용어로, 해당 부위를 외부로 회전시키는 동작을 의미합니다. 주로 어깨와 엉덩이 관절에서 많이 사용되지만, 다른 관절에서도 적용될 수 있습니다. 1. 어깨 관절에서의 익스터널 로테이션: 어깨 관절에서의 익스터널 로테이션은 주로 상완골(상팔뼈)을 외부로 회전시키는 동작을 나타냅니다. 이 동작은 주로 상완회전근(극화근)을 사용하여 수행됩니다. 익스터널 로테이션은 어깨 관절의 안정성을 유지하고, 내부 회전 운동과의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 어깨 관절의 안정성을 향상시키고 상완골의 근력을 강화하여 어깨 관절 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 엉덩이 관절에서의 익스터널 로테이션: 엉덩이 관절에서의 익스터.. 2023. 6. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
