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내가 쓰고싶은 이야기/건강놀이터114

익스터널 로테이션은 무엇일까? 어깨, 엉덩이에 좋은 점 정리 익스터널 로테이션(External rotation)은 관절 또는 근육 그룹의 운동 용어로, 해당 부위를 외부로 회전시키는 동작을 의미합니다. 주로 어깨와 엉덩이 관절에서 많이 사용되지만, 다른 관절에서도 적용될 수 있습니다. 1. 어깨 관절에서의 익스터널 로테이션: 어깨 관절에서의 익스터널 로테이션은 주로 상완골(상팔뼈)을 외부로 회전시키는 동작을 나타냅니다. 이 동작은 주로 상완회전근(극화근)을 사용하여 수행됩니다. 익스터널 로테이션은 어깨 관절의 안정성을 유지하고, 내부 회전 운동과의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 어깨 관절의 안정성을 향상시키고 상완골의 근력을 강화하여 어깨 관절 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 엉덩이 관절에서의 익스터널 로테이션: 엉덩이 관절에서의 익스터.. 2023. 6. 25.
뇌전증 정의, 원인, 증상, 치료방법에 대하여 뇌전증은 많은 사람들에게 알려져 있지만, 정확한 이해와 인식은 여전히 부족한 편입니다. 이 글은 뇌전증에 대해 깊이 이해하고자 하는 독자들을 위해 작성되었습니다. 뇌전증의 정의, 원인, 증상 및 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌전증의 정의뇌전증은 뇌에서 발생하는 일시적인 신경 활동의 비정상적인 발작을 말합니다. 이러한 발작은 일시적인 뇌 기능 장애를 초래할 수 있으며, 반복적인 발작이 나타나는 경우에는 진단됩니다. 뇌전증의 원인대부분의 경우 뇌전증 원인은 명확하지 않습니다. 그러나 다음과 같은 요인들이 뇌전증의 발생 가능성을 높일 수 있습니다 - 유전적인 요소 - 뇌손상 (외상, 뇌졸중 등) - 선천적인 뇌 이상 - 뇌종양 - 감염성 질환 (뇌염 등) - 대사 이상 뇌전증의 증상뇌전증의 증상은.. 2023. 6. 21.
척추관 협착증 증상과 치료방법 총정리 척추관 협착증은 척추 내부의 통로인 척추관이 좁아져서 신경에 압박이 가해지는 질환이다. 이로 인해 신경이 손상되거나 압박을 받아 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 증상으로는 통증, 민감성, 무감각, 근육 약화 등이 있으며, 이는 우리 몸의 정상적인 기능을 방해하고 일상생활에 큰 불편을 주게 됩니다. 척추는 우리 몸의 핵심 구조물로, 우리의 움직임과 안정성을 지원하며 중추 신경계의 중요한 부분입니다. 척추관 협착증이 발생하면 척추 신경이 정상적으로 기능하지 못하게 되어, 상지나 하지로의 신호 전달이 제대로 이루어지지 않게 됩니다. 이는 이동의 어려움, 균형 장애, 그리고 심한 경우에는 장애를 초래할 수 있습니다. 또한, 척추관 협착증은 질병의 진행에 따라 증상이 점차 악화될 수 있습니다. 통증이나 .. 2023. 6. 16.
철봉 매달리기 효과, 허리와 근력강화에 큰 도움이 됩니다! 다양한 운동 중에서도 철봉 매달리기는 효과적인 풀바디운동으로 손꼽힙니다. 모든 사람들이 쉽게 시작할 수 있으며, 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아봅시다. 1. 근육 강화와 균형 철봉 매달리기는 주로 상체 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 어깨, 팔, 등, 복부의 근육들을 전체적으로 사용하므로 전반적인 근육 발달과 균형을 유지하는 데 효과적입니다. 2. 그립 강화 철봉 매달리기는 손과 손목의 그립 강도를 향상시킵니다. 이런 그립 강화는 일상생활에서 중요한 역할을 하며, 다른 운동 성능도 향상시킵니다. 3. 허리 통증 완화 허리 디스크 등으로 인한 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 몸을 철봉에 매달려 있으면 중력이 척추를 자연스럽게 늘려줍니다. 제안하신 내용에 더하여, 철봉 매달리기는 다음과 같은 추가적.. 2023. 6. 15.
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