얼음물 족욕 과연 만성피로를 없앨까?

얼음물 족욕 과연 만성피로를 없앨까?

얼마전에 페이스북을 보다가 갑자기

정보성 글을 보다가 혹한게 있었으니!!

만성피로를 없내는 방법이라는 문구가

있어서 혹해서 글을 읽었는데 얼렐레

되게 신기한 글을 읽었습니다. 왜냐면

뜨거운 물로 족욕을 하는건 들어봤지만

얼음물로 족욕을 하면 스트레스가 확

풀린다는 글이였습니다. 과여언?!!

 

 

 

이러한 얼음울 족욕은 과학적으로

증명이 된거기도하구요! 축구선수,

야구선수, 세팍타크로 등 전문 선수들이

사용하면서 피로를 푸는 것이라하네요!

이 족욕은 30초~5분을 하면 좋다는데

저도 믿져야 본전으로 한번 해봤습니다.

 

 

대야에다가 발을 5분 동안

담궈놓고 가만히 있으면 귀찮아서

컴퓨터 작업을 하면서 족욕을 위해

책상 아래족에 위와같이 대야랑

얼음물을 동동 띄어서 준비를 했습니다.

어떤 한 TV프로그램에서도 연구를

실험을 해봤는데 어떤 한 대상자가

피로수가 10이 나왔습니다. 이정도면

완전히 만성피로 수준이거든요!

족욕을 하고나니 1.8로 완전히

줄었더라구요! ㅋㅋ신기합니다.

 

하지만 모든것들이 좋긴하지만

얼음울 족욕이 안좋은 대상이 있으니

 

고혈압/당뇨가 있는 자

평소 몸이 차거나 수족냉증환자

음주한 사람

 

위와 같은 분들은 얼음울 족욕을

삼가하시면 좋을 것 같습니다.

 

그럼 대체 이러한 얼음물 족욕이

어떻게 만성피로 스트레스를 없애는

효과를 나타낼 수 있었던 것일까요?

 

첫번째, 엔도르핀 발생

통증과 온도를 느끼는 세포는 동일한데

얼음물로 족욕을 하면 아주 차가운

온도를 몸에서는 통증으로 받아드립니다.

 

그렇게되면 뇌는 얼레!! ㅋㅋ이게 통증이네

하면서 통증을 억제하고 스트레스를

해소해주는 '엔도르핀'을 분비합니다!

 

 

 

두번째, 혈액순환 촉진

대사를 촉진하여 심박수를 증가시킴으로

혈액순환을 촉진합니다. 이렇게 되면

혈액순환이 촉진되면서 자연스럽게

호흡 급증 산소량이 증가되면서 스트레스

완화된다고 보시면 됩니다.

 

얼음을 얼리고 족욕을 하는게 그렇게

어려운게 아니죠?!! ㅋㅋ 바쁘더라도

30초정도부터 여유가 있음 5분정도!!

얼음물 족욕 통해서 건강을 찾으세요!