클래스101 운동 다이어트에는 어떤 수업이 있을까?

안녕하세요 오늘은 클래스101이라고 핫한 클래스 수업에 대해서 알아보려고 합니다. 요새 유튜브, 티스토리 등에 가면은 클래스101 광고들이 너무 많이 뜨다보니 특히 운동쪽으로 많이 노출이 되다보니 자연스럽게 광고효과인가 관심이 가더라구요! 특히 코로나19 때문에 헬스장도 문을 닫고 홈트가 한창인 시기에 어떤 운동 수업들이 있을까 한번 알아보려고 합니다. 너무 많은 수업을 이야기하면은 헤깔려할 수 있기 때문에 '좋아요 기준(2020년 9월 8일)' TOP3 클래스101 운동수업에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.

 

첫번째, 제이제이의 고강도 홈트레이닝

(좋아요 : 4,673개)

제이제이살롱드핏

제이제이 강사는 피트니스 유튜브 크리에이터로 2014년부터 여성전용Gym 살롱드핏에서 대표로 활동하고 있는 트레이너입니다. 수많은 여성들의 몸매를 만들어준 노하우가 있기 때문에 확실한 운동 방법을 배울 수 있습니다. 현재 유튜브에서 86만 구독자를 보유한 슈퍼 크리에이터인만큼 신뢰도도 매우 높겠죠?

 

커리큘럼

-운동 전 동기부여, 마음다지기

-평싱 유지 가능한 이지 다이어트 식단

-1주차 : 전신순환으로 몸을 깨우다.

-2주차 : 상하체 비율 만들기 Ⅰ

-3주차 : 상하체 비율 만들기 Ⅱ

-4주차 : 집중 감량 기간 Ⅰ

-5주차 : 집중 감량 기간 Ⅱ

-6주차 : 모양을 다듬은 쉐이핑

-운동으 시작과 마무리, 나에게 꼭 필요한 보충운동

-마무리 수업

 

*집에서 쉽게 고강도 홈트레이닝을 할 수 있도록 덤벨과 플레이트(삼각 덤벨세트)를 세트로 보내는 수업입니다.

 

 

 

 

두번째, 체형을 바로잡는 자세교정 홈트레이닝, 별쌤&솔쌤

(좋아요 : 4,503개)

www.instagram.com/bypinetree/

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위 제이제이 강사가 헬스쪽에 가깝다면 뷰릿은 필라테스쪽으로 자세교정으로 운동을 시키는 강사입니다. 인스타그램을 하면은 이 분들의 운동법을 본 사람이 꽤 많을 겁니다. 118천명의 팔로워를 보유하였으며 운동 관련해서 많은 사랑을 받고 있는 파워 인스타그래머 입니다.

 

커리큘럼

-운동 전 동기부여, 마음다지기

-평싱 유지 가능한 이지 다이어트 식단

-1주차 : 내 몸을 만나는 첫 걸음

-2주차 : 뷰티풀 바디리셋, Beaurit 입문하기

-이론과 실습으로 만드는 바른자세의 기반, 몸의 중심

-3주차 : 내 방 안의 필라테스 기구, 뷰릿톨로 골반 정렬 바로잡기

-4주차 : 뷰릿툴로 밝혀내는 활짝 펴진 어깨의 비밀

-5주차 : 뷰릿으로 하는 힙 집중 관리

-뷰티풀 바디리셋, 뷰릿 총정리 루틴

-마무리 수업

 

*실제 운동을 따라할 수 있도록 뷰릿 홈트세트(베이직바, 티칭밴드)를 제공합니다. 실제 홈트 운동을 위해 별샘&솔쌤이 개발한 운동기구로 크고 비싼 필라테스 기구 위에서도 할 수 있는 운동을 따라할 수 있습니다.

 

 

 

세번째, 홈트계의 끝판왕 '힙으뜸'

(좋아요 : 3,624개)

힙으뜸

 

텔레비전을 자주 보시는 분들이라면 심으뜸이라는 이름을 들어봤을 겁니다. 하체 건강 미인으로 유명한 트레이너면서 유튜브에서 활발하게 활동중인 셀럽 중의 셀럽입니다. 현져 유튜브에서 홈트계의 끝판왕이라는 닉네임을 들을 정도로 많은 분들과 소통하며 운동을 알려주고 있는 헬스전도사 입니다. 

 

커리큘럼

-운동 시작 점 목표 설정

-식단에 대하여

-필라테스

-운동의 정석 : 배우기 편(스쿼트, 런지, 크로스 런지 등)

-운동의 정석 : 실전편(스쿼트 100개 챌린지 등 배우기편에서 배운 자세를 실제로 해보기)

-유산소 운동(뱃살 타파 유산소 루틴 등)

-스트레칭(머리부터 발끝까지 내몸을 깨우는 스트레칭 등)

-데일리 운동 루틴

-멘토링

-BONUS CHAPTER 밴드 운동

 

*영상을 보면서 홈트를 따라할 수 있도록 심으뜸 밴드 2종 세트(힙업밴드 + 홈트밴드) + 도어 앵커 + 핸들을 제공합니다. 또한 추가적으로 요가매트와 폼롤러를 구매할 수 있습니다.

 

요즘같이 헬스장을 못가는 날에는 클래스101 운동 및 다이어트 TOP3(제이제이, 별쌤&솔쌤, 심으뜸)과 함께 방에서 운동과 건강을 챙기시킬 바랍니다. 더 자세한 정보는 클래스101에서 만나보세요!